Mindfulness significa consapevolezza, cioè la capacità di accogliere il momento presente in tutte le sue sfumature e in tutta la sua profondità, in modo aperto e disponibile.
La consapevolezza che può essere vissuta solo a livello personale va praticata per essere sviluppata e può essere facilitata da un corso.
Imparando ad utilizzare la tua attenzione in modo consapevole aiutato da diverse tecniche, tra cui l’utilizzo del respiro, potrai imparare ad affrontare in modo più cosciente le sfide che sono parte della vita, migliorare la qualità e l’intensità della tua giornata imparando ad essere più presente.
In altre parole ci alleneremo insieme a vivere in maniera più conscia, piena e soddisfacente.
