La lezione inizia con Yoga flow: la fluidità dei movimenti, che vengono eseguiti in coordinazione con il respiro, unisce in un unico flusso una serie di posture (asana).
Le tecniche di Pranayama portano alla purificazione di corpo e mente. Portano il Prana, o energia vitale, dove è necessaria nel corpo. Quindi si tratta di pulire il corpo per pulire la mente.
Finiamo ogni classe con meditazione al suono delle campane tibetane. come un balsamo rigenerante per le nostre cellule porta armonia, aumenta il focus, memoria e concentrazione, calma la mente e favorisce il benessere psicofisico.