STRENGHT CONDITIONING

Una disciplina pensata per migliorare la condizione generale del corpo. Forza , resistenza, flessibilità, mobilità.
Utilizzando il peso corporeo e l’attrezzatura presente in loco, miglioreremo insieme nel corso dell’estate.

60' Poggio Torriana - Mulino Sapignoli

Allenamento Funzionale

Un allenamento completo ad alta intensità che accorcia i tempi e ottimizza i risultati. Migliora la forza, la resistenza, la coordinazione e la flessibilità con circuiti ad alto impatto metabolico coinvolgendo tutti i muscoli del corpo.

60' Rimini e Santarcangelo

Yobility

Disciplina che combina il lavoro di coscienza corporea e respiratoria proprio della tradizione yogica con le più moderne tecniche di mobilità che sviluppano forza e stabilità nelle principali articolazioni. La sequenza di posture di yoga diventa così l’occasione per trovare una nuova sicurezza e libertà nel movimento.

60' Rimini - Ponte di Tiberio

Capoeira

Un’arte di matrice afro-brasiliana che racchiude in sé marzialità, acrobatica, musica, ritualità, gioco e aspetti culturali del Brasile. Sviluppa forza, mobilità articolare, coordinazione ed equilibrio. Molta importanza viene data alla musica, componente chiave della Capoeira. Proietta nella realtà culturale brasiliana e inevitabilmente avvicina anche all’apprendimento della lingua portoghese.

60' Rimini

Hiit

Un mix di allenamento aerobico e anaerobico, alternando esercizi ad alta e bassa intensità, con l’obiettivo di migliorare capacità cardiovascolare, condizionamento fisico e tonificazione muscolare, ma soprattutto per fare il pieno di energie.

60' Rimini

Lotta Senegalese

Si tratta di una lotta tradizionale africana fra le più antiche e strutturate. La si può definire un insieme di rito, sport e spettacolo. Un confronto corpo a corpo, a mani nude, che termina con l’atterramento di uno dei due lottatori. Durante le lezioni si eseguiranno esercizi propedeutici, da soli e in coppia, per apprendere le basi di questa disciplina, sempre all’insegna del rispetto e del divertimento.

60' Rimini - Porto

Movement

Partendo dagli schemi motori di base, grazie a questo allenamento si arriverà a sviluppare tecniche sempre più complesse, che richiederanno grande forza e mobilità articolare.Una preparazione fisica completa che, oltre a stimolare l’apparato circolatorio e muscolo-scheletrico, obbliga chi lo pratica a mantenere alta la concentrazione per trovare continuamente soluzioni motorie efficaci. 

60' Rimini

Power Yoga

Una pratica che si sviluppa come integrazione dei principi dello Yoga (respiro Ujjayi, Vinyasa) con quelli del fitness e della ginnastica posturale, creando sequenze dinamiche, divertenti ed energizzanti. Migliora la consapevolezza del movimento lavorando su forza, stabilità, e flessibilità fisica e mentale.

60' Rimini e Santarcangelo

Sunrise Workout

Allenarsi all’alba in riva al mare è un’esperienza unica e questo workout è studiato proprio per iniziare la giornata con grande energia! Un allenamento completo ad alta intensità, per migliorare forza, resistenza, coordinazione, coinvolgendo tutti i muscoli del corpo.

60' Rimini - Porto