Se cerchi delle attività che mettano alla prova le tue capacità, queste fanno al caso tuo!
Sebbene siano pensate per tutti, sono rivolte prevalentemente a chi si allena già frequentemente ed è pronto ad affrontare proposte di allenamento che richiedono un elevato impegno muscolare e metabolico.
Con la giusta determinazione, anche tu potrai raggiungere e superare i tuoi limiti!
Un allenamento completo ad alta intensità che accorcia i tempi e ottimizza i risultati. Migliora la forza, la resistenza, la coordinazione e la flessibilità con circuiti ad alto impatto metabolico coinvolgendo tutti i muscoli del corpo.
Una disciplina a corpo libero in grado di sviluppare e modellare l’aspetto fisico senza bisogno di macchinari. Migliora equilibrio, agilità e coordinazione. Inoltre permette di sviluppare varie skill attraverso esercizi che aumentano resistenza, forza e flessibilità.
Un’arte di matrice afro-brasiliana che racchiude in sé marzialità, acrobatica, musica, ritualità, gioco e aspetti culturali del Brasile. Sviluppa forza, mobilità articolare, coordinazione ed equilibrio. Molta importanza viene data alla musica, componente chiave della Capoeira. Proietta nella realtà culturale brasiliana e inevitabilmente avvicina anche all’apprendimento della lingua portoghese.
Un mix di allenamento aerobico e anaerobico, alternando esercizi ad alta e bassa intensità, con l’obiettivo di migliorare capacità cardiovascolare, condizionamento fisico e tonificazione muscolare, ma soprattutto per fare il pieno di energie.
Si tratta di una lotta tradizionale africana fra le più antiche e strutturate. La si può definire un insieme di rito, sport e spettacolo. Un confronto corpo a corpo, a mani nude, che termina con l’atterramento di uno dei due lottatori. Durante le lezioni si eseguiranno esercizi propedeutici, da soli e in coppia, per apprendere le basi di questa disciplina, sempre all’insegna del rispetto e del divertimento.
Partendo dagli schemi motori di base, grazie a questo allenamento si arriverà a sviluppare tecniche sempre più complesse, che richiederanno grande forza e mobilità articolare.Una preparazione fisica completa che, oltre a stimolare l’apparato circolatorio e muscolo-scheletrico, obbliga chi lo pratica a mantenere alta la concentrazione per trovare continuamente soluzioni motorie efficaci.
Una pratica che si sviluppa come integrazione dei principi dello Yoga (respiro Ujjayi, Vinyasa) con quelli del fitness e della ginnastica posturale, creando sequenze dinamiche, divertenti ed energizzanti. Migliora la consapevolezza del movimento lavorando su forza, stabilità, e flessibilità fisica e mentale.
Si eseguiranno esercizi del balletto classico svolti a terra, su un tappetino, per rinforzare e migliorare postura e portamento. Sono soprattutto esercizi di potenziamento e stretching. Le lezioni vengono integrate con un riscaldamento cardiovascolare in piedi.
Allenarsi all’alba in riva al mare è un’esperienza unica e questo workout è studiato proprio per iniziare la giornata con grande energia! Un allenamento completo ad alta intensità, per migliorare forza, resistenza, coordinazione, coinvolgendo tutti i muscoli del corpo.