STRENGHT CONDITIONING
Una disciplina pensata per migliorare la condizione generale del corpo. Forza , resistenza, flessibilità, mobilità.
Utilizzando il peso corporeo e l’attrezzatura presente in loco, miglioreremo insieme nel corso dell’estate.
Se cerchi delle attività che mettano alla prova le tue capacità, queste fanno al caso tuo!
Sebbene siano pensate per tutti, sono rivolte prevalentemente a chi si allena già frequentemente ed è pronto ad affrontare proposte di allenamento che richiedono un elevato impegno muscolare e metabolico.
Con la giusta determinazione, anche tu potrai raggiungere e superare i tuoi limiti!
Una disciplina pensata per migliorare la condizione generale del corpo. Forza , resistenza, flessibilità, mobilità.
Utilizzando il peso corporeo e l’attrezzatura presente in loco, miglioreremo insieme nel corso dell’estate.
Un allenamento completo ad alta intensità che accorcia i tempi e ottimizza i risultati. Migliora la forza, la resistenza, la coordinazione e la flessibilità con circuiti ad alto impatto metabolico coinvolgendo tutti i muscoli del corpo.
Disciplina che combina il lavoro di coscienza corporea e respiratoria proprio della tradizione yogica con le più moderne tecniche di mobilità che sviluppano forza e stabilità nelle principali articolazioni. La sequenza di posture di yoga diventa così l’occasione per trovare una nuova sicurezza e libertà nel movimento.
Un’arte di matrice afro-brasiliana che racchiude in sé marzialità, acrobatica, musica, ritualità, gioco e aspetti culturali del Brasile. Sviluppa forza, mobilità articolare, coordinazione ed equilibrio. Molta importanza viene data alla musica, componente chiave della Capoeira. Proietta nella realtà culturale brasiliana e inevitabilmente avvicina anche all’apprendimento della lingua portoghese.
Un mix di allenamento aerobico e anaerobico, alternando esercizi ad alta e bassa intensità, con l’obiettivo di migliorare capacità cardiovascolare, condizionamento fisico e tonificazione muscolare, ma soprattutto per fare il pieno di energie.
Si tratta di una lotta tradizionale africana fra le più antiche e strutturate. La si può definire un insieme di rito, sport e spettacolo. Un confronto corpo a corpo, a mani nude, che termina con l’atterramento di uno dei due lottatori. Durante le lezioni si eseguiranno esercizi propedeutici, da soli e in coppia, per apprendere le basi di questa disciplina, sempre all’insegna del rispetto e del divertimento.
Partendo dagli schemi motori di base, grazie a questo allenamento si arriverà a sviluppare tecniche sempre più complesse, che richiederanno grande forza e mobilità articolare.Una preparazione fisica completa che, oltre a stimolare l’apparato circolatorio e muscolo-scheletrico, obbliga chi lo pratica a mantenere alta la concentrazione per trovare continuamente soluzioni motorie efficaci.
Una pratica che si sviluppa come integrazione dei principi dello Yoga (respiro Ujjayi, Vinyasa) con quelli del fitness e della ginnastica posturale, creando sequenze dinamiche, divertenti ed energizzanti. Migliora la consapevolezza del movimento lavorando su forza, stabilità, e flessibilità fisica e mentale.
Allenarsi all’alba in riva al mare è un’esperienza unica e questo workout è studiato proprio per iniziare la giornata con grande energia! Un allenamento completo ad alta intensità, per migliorare forza, resistenza, coordinazione, coinvolgendo tutti i muscoli del corpo.