Bassa intensità

La lezione inizia con Yoga flow: la fluidità dei movimenti, che vengono eseguiti in coordinazione con il respiro, unisce in un unico flusso una serie di posture (asana).

Le tecniche di Pranayama portano alla purificazione di corpo e mente. Portano il Prana, o energia vitale, dove è necessaria nel corpo. Quindi si tratta di pulire il corpo per pulire la mente.

Finiamo ogni classe con meditazione al suono delle campane tibetane. come un balsamo rigenerante per le nostre cellule porta armonia, aumenta il focus, memoria e concentrazione, calma la mente e favorisce il benessere psicofisico.

La leggerezza e la libertà sono qualità del movimento. E noi come possiamo muoverci senza sforzo? Ciò che è facile e spontaneo è il risultato di movimenti piccoli e sensibili. Guidati dalla voce dell’insegnante impareremo a muoverci creando relazioni con le parti del nostro corpo ascoltando le nostre sensazioni. Questo metodo, per mezzo dell’autoeducazione, vuole portare la persona a ritrovare il benessere perduto. Esploreremo varie possibilità di un movimento per imparare un modo più efficiente di muoverci. Ogni nostra azione quotidiana come alzarsi, camminare, girarsi, respirare, stare in equilibrio, può essere fatta con facilità ed eleganza.

I roller sono un mezzo fantastico ed ecologico per muoversi in città. Impara la tecnica e acquisisci padronanza per poter pattinare in sicurezza e in compagnia. I nostri maestri ti aspettano con i pattini ai piedi per imparare questo fantastico sport.

Disciplina che mira al riequilibrio della postura attraverso l’attivazione muscolare e il miglioramento della percezione corporea. Ha una funzione tanto antalgica quanto preventiva, ed è adatta a tutti coloro che desiderano prendersi cura del proprio corpo.

Mindfulness significa consapevolezza, cioè la capacità di accogliere il momento presente in tutte le sue sfumature e in tutta la sua profondità, in modo aperto e disponibile.
La consapevolezza che può essere vissuta solo a livello personale va praticata per essere sviluppata e può essere facilitata da un corso.
Imparando ad utilizzare la tua attenzione in modo consapevole aiutato da diverse tecniche, tra cui l’utilizzo del respiro, potrai imparare ad affrontare in modo più cosciente le sfide che sono parte della vita, migliorare la qualità e l’intensità della tua giornata imparando ad essere più presente.
In altre parole ci alleneremo insieme a vivere in maniera più conscia, piena e soddisfacente.

Allenamento volto alla mobilità articolare per un benessere fisico diffuso. Migliora lo stato di salute delle articolazioni e favorisce l’allungamento muscolare tramite routine di allenamento specifiche. Apporta benefici sotto il profilo posturale, prestazionale, di salute generale e di prevenzione degli infortuni.

Una pratica che ha l’obiettivo di raggiungere, attraverso l’esercizio congiunto di corpo e mente, la reintegrazione dell’armonia delle tre componenti essenziali dell’essere umano: l’armonizzazione del corpo, del respiro e della mente. 

Ginnastica funzionale del piede composta da routine di esercizi e movimenti di piede ed anca per ristabilire mobilizzazione articolare, rinforzo ed attivazione muscolare.
Dedicato a chi soffre di patologie del piede e di dolori cronicizzati alla schiena, ma anche a tutte quelle persone che vogliono migliorare la qualità e la funzionalità del proprio movimento.